Encontrar cabelos no travesseiro, na escova ou no chuveiro é uma experiência comum que pode causar preocupação. Será que estou perdendo muito cabelo? Essa quantidade é normal? É natural se perguntar se a queda de cabelo que estamos vivenciando está dentro da faixa esperada ou se é um sinal de alerta que requer atenção. Na D’Atri Hair Medicine, entendemos sua preocupação e queremos ajudá-lo(a) a diferenciar entre a renovação natural do cabelo e um problema que requer diagnóstico e tratamento.
A principal pergunta que muitas pessoas fazem é: quantos fios de cabelo eu normalmente perco por dia? A resposta, respaldada pela tricologia (a ciência que estuda o cabelo), é que perder entre 50 e 150 fios de cabelo por dia é considerado completamente normal. Esse número pode parecer alto, mas representa uma pequena fração do número total de fios de cabelo em nossa cabeça (entre 100.000 e 150.000 em média) e é uma consequência natural do ciclo de vida do cabelo.
Entendendo o ciclo de vida do cabelo: por que o cabelo cai?
Para entender por que o cabelo cai, é essencial conhecer o ciclo de crescimento capilar. Cada fio de cabelo em nossa cabeça passa por diferentes fases, e nem todos os fios estão na mesma fase ao mesmo tempo. É importante lembrar que o cabelo em si é uma estrutura sem vida; o que está vivo é o folículo piloso, a estrutura na pele onde o cabelo nasce e cresce.
Este ciclo é dividido principalmente em três fases:
- Fase Anágena (Crescimento):Esta é a fase mais longa, durando entre 2 e 7 anos. Durante esse período, o cabelo cresce ativamente a partir do folículo. Aproximadamente 90% do nosso cabelo está nessa fase em qualquer momento.
- Fase Catágena (Transição):Uma fase curta, que dura cerca de 2 a 3 semanas, onde o crescimento do cabelo para. O folículo encolhe e o cabelo se prepara para cair. É um estágio de “morte celular programada” para aquele fio de cabelo específico.
Fase Catágena (Transição):
Fase Telógena (Repouso e Queda): Dura cerca de 3 meses. O cabelo para de crescer e permanece fracamente “ancorado” no folículo enquanto, por baixo, um novo fio na fase anágena começa a se formar e empurra o antigo para fora. Finalmente, o fio em fase telógena cai. É normal que cerca de 10 a 15% dos nossos cabelos estejam nessa fase, o que explica a perda diária de 50 a 150 fios.
Portanto, essa quantidade de cabelos que caem por diaé composta principalmente por cabelos que completaram seu ciclo natural e estão sendo substituídos por novos.
Queda de cabelo normal ou sinal de alerta? Principais diferenças
Saber que perder até 150 fios de cabelo por dia é normal é reconfortante, mas como saber se o seu caso específico requer atenção? Aqui estão alguns pontos importantes:
- Observe os fios que caem:Os fios que caem naturalmente (na fase telógena) geralmente têm um pequeno bulbo esbranquiçado na raiz. Se você observar muitos fios sem esse bulbo, eles podem estar quebrando devido a danos estéticos (tinturas agressivas, alisamentos, uso excessivo de ferramentas de calor) e não caindo pela raiz. Isso requer cuidados diferentes.
- Quantidade sustentada:Se você notar consistentemente uma quantidade significativamente maior de perda de cabelo do que 150 fios por dia (por exemplo, grandes tufos no chuveiro ou ao pentear) por várias semanas, isso pode indicar um problema como eflúvio telógeno.
Afinamento progressivo:Se você notar que seu cabelo está ficando mais fino, seu couro cabeludo mais visível do que antes ou sua linha capilar está recuando (recessão capilar), você pode estar sofrendo de alopecia androgenética.
Este tipo de alopecia, o mais comum, é caracterizado pela miniaturização do folículo capilar (fios cada vez mais finos e curtos) devido a fatores hormonais e genéticos, em vez de uma queda de cabelo repentina e massiva. É crucial detectar a presença de fios de diferentes diâmetros na mesma área.
Áreas específicas de perda de cabelo: O aparecimento de “falhas” ou áreas circulares sem cabelo pode ser um sinal de alopecia areata, uma condição autoimune.
Coceira, descamação ou dor: Esses sintomas no couro cabeludo podem acompanhar certos tipos de alopecia (especialmente alopecia cicatricial) e devem sempre ser avaliados por um especialista.
É comum se perguntar quantos fios de cabelo caem no chuveiro (homens ou mulheres) ou quantos fios caem durante o banho. É normal notar mais queda de cabelo nessas situações, pois a água e a massagem ajudam a soltar os fios que já estavam na fase telógena (prontos para cair). O importante não é tanto a quantidade exata em uma única lavagem, mas a média diária total e se ela aumenta drasticamente ou é acompanhada por outros sinais.
Fatores que podem aumentar a queda de cabelo
Se você notar um aumento temporário, mas significativo, na queda de cabelo (mais de 150 fios por dia), isso pode ser devido ao eflúvio telógeno. Isso ocorre quando um número maior de folículos entra prematuramente na fase de repouso (telógena) devido a um fator desencadeante. Alguns fatores comuns incluem:
Estresse físico ou emocional intenso: O estresse é uma das principais causas de queda de cabelo. Isso inclui cirurgias, doenças com febre alta, acidentes, a perda de um ente querido e períodos de alto estresse no trabalho ou na vida pessoal.
Alterações hormonais: Pós-parto, início ou interrupção do uso de anticoncepcionais, problemas de tireoide.
Deficiências nutricionais: Falta de ferro (anemia), zinco, biotina, proteína ou vitaminas essenciais. Dietas muito restritivas.
Medicamentos: Alguns medicamentos podem ter a queda de cabelo como efeito colateral.
Doenças sistêmicas.
A boa notícia é que, na maioria dos casos de eflúvio telógeno, uma vez resolvida a causa subjacente, a queda de cabelo geralmente retorna ao normal em alguns meses. No entanto, um diagnóstico correto é essencial para descartar outras condições.
Quando devo consultar um especialista em queda de cabelo?
Se você está preocupado com a sua queda de cabelo, se notar algum dos sinais de alerta mencionados ou se simplesmente deseja uma avaliação profissional para sua tranquilidade, é hora de consultar-nos. Na D’Atri Hair Medicine, acreditamos na importância do diagnóstico precoce. Quanto mais cedo a causa for identificada, mais eficazes serão as soluções.
Não acredite em mitos. É importante saber que o shampoo NÃO cura a calvície. Embora um bom shampoo ajude a manter o couro cabeludo limpo e saudável, criando um ambiente propício ao crescimento capilar, ele não pode reverter a alopecia já instalada nem interromper a queda de cabelo significativa por si só. Não existem soluções mágicas ou imediatas; os tratamentos capilares exigem tempo, consistência e acompanhamento médico.
Na D’Atri Hair Medicine: Diagnóstico e Soluções Personalizadas
Com mais de 15 anos de experiência, mais de 8.000 pacientes tratados e uma abordagem familiar, profissional e empática, na D’Atri Medicina Capilar dedicamo-nos a oferecer as melhores soluções para a saúde dos seus cabelos. Liderada pelos irmãos Dra. Gisela, Dr. Ramiro e Dra. Florencia D’Atri, combinamos conhecimento médico de ponta com uma abordagem acolhedora e personalizada.
Realizamos um diagnóstico capilar completo, que pode incluir tricoscopia digital (um exame detalhado do couro cabeludo e dos folículos), para identificar a causa precisa do seu problema. Com base no diagnóstico, propomos um plano de tratamento personalizado, que pode incluir:
- Terapias regenerativas:Mesoterapia capilar, Plasma Rico em Plaquetas (PRP).
- Implante capilar com a técnica FUE:Para casos de alopecia androgenética avançada ou outras alopecias permanentes. Esta técnica minimamente invasiva redistribui seus próprios folículos capilares de uma área doadora (geralmente a nuca, que é resistente a hormônios) para a área receptora, sem cicatrizes lineares, utilizando anestesia local e com recuperação rápida. É essencial entender que o implante não substitui o tratamento médico subjacente em casos como alopecia androgenética, mas sim o complementa para alcançar maior densidade.
Além disso, para profissionais médicos interessados em se especializar, oferecemos excelentes cursos de treinamento em Técnica FUE, com prática em pacientes reais.
Não fique na dúvida: cuide da saúde do seu cabelo.
Em resumo, se você estava se perguntando quantos fios de cabelo caem por dia, lembre-se de que entre 50 e 150 é considerado normal. Preste atenção a mudanças significativas e persistentes na quantidade de cabelo, afinamento capilar ou o aparecimento de falhas no couro cabeludo.
A saúde capilar reflete o seu bem-estar geral e tem um grande impacto na autoestima. Não ignore os sinais nem se conforme com a queda de cabelo. Hoje em dia, existem muitas ferramentas eficazes de diagnóstico e tratamento disponíveis.
Você está percebendo uma queda de cabelo que lhe preocupa? Quer saber se o seu padrão de queda de cabelo é normal ou se requer atenção?
Convidamos você a solicitar um diagnóstico capilar personalizado. Nossa equipe de especialistas está pronta para ouvi-lo(a), avaliar o seu caso e oferecer a melhor solução. Entre em contato conosco hoje mesmo e dê o primeiro passo para restaurar a saúde e a vitalidade dos seus cabelos!